Meditaciones sobre mi alimentación

Vuelta a casa y vuelta al trabajo, efectivamente se acabaron mis pequeñas vacaciones. 

Estos días he estado pensando en todas aquellas cosas que quería cambiar en mi vida, y como llevar a cabo esta transformación que me he propuesto para los siguientes 5 años.

Uno de mis grandes problemas (solo uno, hay muchos más) es mi alimentación, así que he decidido hacer un listado con todos los hábitos que tengo que cambiar:

• Para empezar los horarios. Son desastrosos, un día como a las 15 h., otro a las 17 h., o no como, o cómo pero no ceno, o me paso todo el día picoteando porque estoy muerta de hambre o de ansiedad. Creo que establecer unos horarios aproximados para mis comidas me ayudara a alimentarme mejor.

• Debo aumentar la ingesta de verduras y frutas casi inexistentes en mi alimentación diaria.

• Controlar las cantidades que como. No quiero decir que vaya a pesar todo lo que pongo en el plato, pero si moderar lo que ingiero, porque soy capaz de comerme dos platos super llenos de macarrones, fruta y media tableta de chocolate para comer y aún así me quedo con la necesidad de comer algo más.

• Olvidarme del chocolate. Es mi perdición, me ayuda cuando tengo hambre, estoy estresada (esto es siempre), estoy enfadada o triste, etc.…Suelo comer chocolate a diario y no en pequeñas dosis.

• Moderar el consumo de pan. Me encanta el pan, los bocadillos, creo que soy su fan numero uno.

• Dejar de comer por ansiedad o disgustos. Esto solo empeora las cosas.

• Comer algo más de pescado y menos de carne. Aunque la mayoría de carne que como es pollo o conejo que me gustan muchísimo, pero algo más de pescado tampoco me iría mal.

• Preparar los menús y las comprar con antelación. De esta forma no tendré que comerme lo primero que encuentro cuando llego a casa o salir a última hora a comprar porque no se qué hacer de comer.

Seguro que me dejo algún habito más en el tintero, pero ya aparecerá y lo atacare por sorpresa.

Pensando en todos mis hábitos he decidido que tengo muy buena genética, porque debería pesar los menos 120 kg. La verdad es que estoy destrozando mi cuerpo y mi salud y esto se acaba desde hoy mismo.